Tonifica tus piernas como Beyonce

25 Ene Tonifica tus piernas como Beyonce

La diosa del Pop tiene unas piernas que todo el mundo quisiera tener por lo tonificadas que están. Mira estos consejos para ejercitar tus piernas. 

Sentadilla con salto.

Salta  con los brazos arriba y cae haciendo una sentadilla con las piernas abiertas. Repite 20 veces.

Elevaciones de cadera con pierna.

Acuéstate boca arriba, dobla las piernas y apoya en el suelo.  Levanta la pelvis y sostén la pierna izquierda recta en el aire, mientras utilizas la fuerza del pie derecho apoyado en el suelo para impulsar tus caderas.  Repite 20 veces y cambia de lado.

Despliegue con patada.

Debes pararte recta y oprimir tu abdomen. Desplaza tu pierna derecha hacia atrás y, antes de volver a la posición inicial, da una patada hacia delante con la misma pierna. Repite con sentadilla hacia atrás y apoya el pie antes de volver a dar la patada adelante. Repite 20 veces y cambia a la otra pierna.