Descubre si estas teniendo una vida sedentaria

25 Ene Descubre si estas teniendo una vida sedentaria

Conocemos de sobra los beneficios que una dieta saludable y hacer deportes tienen en nuestro cuerpo. Sin embargo a muchos les resulta muy dificultoso tener una rutina diaria y ejercitarse con periodicidad.

En su artículo “La verdadera razón por la que no hacemos ejercicio”, publicado en la revista Psychology Today, la psicóloga Sherry Pagoto, profundizó en las razones que hacen que a la mayoría de la población le cueste hacer deportes y estas no tienen que ver con la vagancia o la pereza como muchos creemos.

Entre las principales razones, los especialistas concluyeron que se encuentran: cuestiones vinculadas a nuestros antepasados, la falta de motivación y el no lograr salir de la zona de confort.

David Lieberman, experto en evolución biológica del ser humano, afirma que uno de los principales motivos para no realizar deporte radica en cuestiones vinculadas a nuestros ancestros.

“Nuestro instinto ha sido siempre ahorrar energía. Durante la mayor parte de la evolución humana eso no tenía relevancia porque si querías poner comida en la mesa tenías que trabajar realmente duro”, explica, y agrega que nuestros ancestros tenían la tendencia a reposar cuando no estaban obligados a someter al cuerpo a exigentes jornadas de caza o de traslado.

La psicóloga Sherry Pagoto sostiene que la actividad física genera en las personas situaciones incómodas relacionadas con el exceso de sudoración, dolores musculares, agitación que no se encuentran dentro de nuestra zona de confort y generan que el rechazo psicológico por este tipo de cuestiones se incremente.

Por último la falta de motivación es otro de los factores que condiciona la voluntad para comenzar a hacer actividad física. Personas que nunca hayan estado en contacto con un entorno saludable o que no hayan visto a algún miembro de su familia practicar deporte o hacer ejercicio, difícilmente se sienta atraído a hacerlo. Además las personas suelen querer resultados inmediatos y si no lo logran la voluntad se disipa rápidamente.