Descubre los numerosos beneficios que la meditación diaria aporta a tu vida, transformando pequeñas mejoras en elementos esenciales para tu bienestar integral: Mejora la Salud Física y Mental: - Refuerza el sistema inmunológico. - Reduce el dolor y favorece la salud circulatoria, digestiva y muscular. - Se utiliza...
Una de las tendencias de bienestar más en boga actualmente involucra exponerse a temperaturas extremadamente bajas, conocidas como inmersiones en agua fría. Numerosos estudios respaldan los beneficios tanto físicos como mentales de sumergirse en aguas gélidas, y muchas personas de alto rendimiento atribuyen parte de...
La diosa del Pop tiene unas piernas que todo el mundo quisiera tener por lo tonificadas que están. Mira estos consejos para ejercitar tus piernas. Sentadilla con salto. Salta con los brazos arriba y cae haciendo una sentadilla con las piernas abiertas. Repite 20 veces. Elevaciones de cadera...
Conocemos de sobra los beneficios que una dieta saludable y hacer deportes tienen en nuestro cuerpo. Sin embargo a muchos les resulta muy dificultoso tener una rutina diaria y ejercitarse con periodicidad. En su artículo “La verdadera razón por la que no hacemos ejercicio”, publicado en...
Tener una rutina diaria muchas veces es casi imposible, pero si recurres a los aliados ideales podrás lograrla. Por eso hoy te traemos algunas novedades de los relojes inteligentes, que te ayudarán a complementar tu rutina diaria. FRECUENCIA CARDIACA Mide tu frecuencia cardiaca las 24 horas y...
Bikram Yoga se practica a 40 grados de temperatura, 40% de humedad, 36 asanas de yoga que se repiten dos veces, y 90 minutos de práctica. Además se utiliza un espejo que te coloca delante de ti mismo, y se practica así por dos motivos:...
Los ojos son el espejo del alma, y resaltar su belleza con maquillaje es una forma común de expresión personal. Sin embargo, para aquellos con ojos sensibles, maquillarse puede convertirse en un desafío que requiere precaución adicional. Aquí te presentamos consejos clave para mantener tus...
Desarrollar y practicar buenos hábitos de higiene. El lavado de manos es una de las principales herramientas, ya que son nuestro principal instrumento de contacto. Son una fuente de contaminación muy importante, sobre todo alrededor de las uñas, donde se acumulan gérmenes. Por eso es...